jak się

[...] tytuł Mistrza Świata na Pucharze Świata w Algierii, a w 1994r Christophe przyczynił się do złotego medalu drużyny Francji. W między czasie uzyskał narodowy certyfikat sportu jako instruktor pierwszego, a następnie drugiego stopnia. Stworzył klub Nice Elite Sport (N.E.S.), który stał się największym i najlepszym klubem karate na francuskiej [...]

[...] miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, podbródek W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 x tydzień, wspinaczka górska 2 x rok, rower - sezon wakacyjny Co lubisz jeść na śniadanie: musli + jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : zupy [...]

Tak jak w temacie dietę ułożyłem uwzględniając pewne osobiste preferencje wiec oddając ją do oceny będę wszystko opisywał a wiec: Poniedziałek: 9;00 Musli z rodzynkami i orzechami 50g Jabłko 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500g Czekolada gorzka 15g mieszam wszystko i szamam Czekolada żeby wspomóc [...]

25. Tank Abott został znokautowany w 43 sekundzie walki, zarówno przez Kimbo Slice, jak i Paula Buentello. 24. Zawodnik UFC LHW Forrest Griffin stoczył pierwszą walkę z Danem Severnem. (przegrana) 23. Evan Tanner ma na swoim koncie najwięcej zwycięstw na świecie przez duszenie trójkątne. 22. Ostatnie 8 z jedenastu walk Karo Parisyana zostało [...]

[...] jego wagę. Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, inwestujemy coraz większą część naszego budżetu w rozmaite kremy i kosmetyki. Nie doceniamy tymczasem możliwości, jakie mamy, by zapobiegać temu procesowi. W Danii przeprowadzono zakrojone na szeroką skalę badania, których celem była analiza czynników sprzyjających niszczeniu skóry. Ich [...]

[...] i poprawić celność (tryb: SA). Kulka gumowa w tym rozmiarze doskonale sprawdza się podczas ćwiczeń strzeleckich - przy przewracaniu dużych ruchomych i stałych celów, takich jak popery, metalowe tarcze i inne cele wykorzystywane podczas treningu strzeleckiego. DANE TECHNICZNE # nowość w Polsce! # 10-strzałowy # kal. 6mm short # solidna [...]

[...] okazji. Staż treningowy na siłowni: Około 4 lata z dużymi przerwami i nieregularnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Wiem jak jeść, nie liczę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko, kreatyna Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Witam Daawno temu wazylem jakies 96kg przy wzroscie 200cm pozniej byl zjazd na 74kg.... Kolonoskopia + rozne inne bajery i wyszło ze mam chorobe Lesniowskiego-Crohna (podobno mam zajętą ostatnia petle jelita cienkiego) Po rozpoczeciu leczenia poczatkiem wrzesnia 2009 (metypred - aktualnie 24mg na dobe, asamax 3g/doba + osłonowo Controloc [...]

Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]

[...] wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA Z racji takiej, że mam problemy z opornym przybieraniem na masie - jem bardzo dużo i tak często jak pozwala mi na to czas. Jem produkty zbilansowane, bogate w warzywa i owoce. Leczę się u gastrologa od kilku lat właśnie z powodu żołądka, problemów z zespołem jelita [...]

[...] 2009 r - wtedy wszystko było ok. Jako drugą przyczynę zakładałem marihuanę którą paliłem codziennie przez kilka lat, aż rzuciłem ją w 2014 r. (teraz tylko rekreacyjne raz na jakiś czas) W momencie gdy rzuciłem jaranie ( (ważyłem 85 kg) schudłem najpierw do 79 aby po pół roku zatrzymać się na 105 kg (lipiec 2014). Podejrzewam, że marihuana [...]

[...] - start od 98 kg i wzrostu ok. 180 + ew. niewiele więcej. Końcowy efekt to w szczytowym punkcie ok. 87 kg. Polegało to na zmianie diety - tzn. na ogólnym poprawieniu jakości odżywiania, bez dokładnych wyliczeń + ogólnorozwojowa siłownia (też niestety bez planu), bieganie i inne dodatkowe ćwiczenia. Po pewnym czasie z powodu lenistwa i [...]

[...] (12,10,10,10) unoszenie tyłowia z opadu - do oporu 4 serie ściąganie linki wyciągu do karku szeroko (12,12,12,12) Z plecami jest już gorzej, nie wiem np. czy robić martwy, a jak już to jakim ciążarem. Podciągać zaczalem sie niedawno - i żałuje, że nie robiłem tego wcześniej. Ogólnie klatke, a szczególnie plecy mam duże (wszyscy mi to mówią, [...]

Witam wszystkich , jako że jestem "amatorem" i niedawno założyłem tu konto to nie denerwujcie się gdybym ten temat umieścił w złym miejscu (nawet nie widziałem jak napisać ten post XD) Otóż chciałem sobie wyrzeźbić ciałko , ogólnie żeby był szpan XD Tak na poważnie zacząłem "ćwiczyć" z kilka miesiecy temu ale codziennie czytam 10908234987 postów i [...]

[...] grozi to doznaniem niepotrzebnego urazu, który może pokrzyżować plany zdobycia pożądanej formy, czy wymarzonej sylwetki przed rozpoczęciem się lata. Dowiedzmy się, jak najskuteczniej pomóc pacjentom przy drobnych kontuzjach nabytych w tego typu sytuacjach. I tak oto i w Polsce z roku na rok można zauważyć przyjmującą się z zachodu modę [...]

[...] Gainera, apteczne ZMA oraz w miare możliwości spoooro snu. No i masa faktycznie powoluteńku zaczęła iść w góre (w chwili obecnej waże 68kg - to chyba nie tak źle jak na 1 miesiąc). Jesli chodzi o trening... póki co jestem 'na 3-cim tygodniu' ACT przygotowanym przez udzielającego się tu Tomot'a! I dzięki mu za to! Z tym że... jest to [...]

[...] Zacznę od ankiety. Albo nie, zaczną od tego że chcę mieć wymarzoną figurę i walczę o to od kilku miesięcy. Za cel obrałam sobie wysportowaną lekko umięśnioną sylwetkę. Od jakiegoś czasu jest to jedno z moich największych, prywatnych marzeń. Bardzo się staram i mi zależy żeby wszytsko co robię w tym kierunku nie okazało się zwykłą stratą czasu. [...]

[...] 17 lat wyjechał do Tokio. Dwa lata zajęło mu dogonienie swoich rówieśników. Rozpierała go energia, nocami włóczył się po zakazanych dzielnicach prowokując miejscowych zabijakow i wychodząc z pojedynków zwycięsko. Segal spędzil w Japonii 15 lat, po mistrzowsku opanował aikido, kendo, karate i judo, trenował kung-fu i tai-chi, w końcu założył w [...]

[...] na sprawdzonych i skutecznych składnikach aktywnych w idealnie dobranych proporcjach. SFD FAME Pre Workout to suplement diety, oparty o szereg składników aktywnych, takich jak jabłczan cytruliny, beta alaninę czy AAKG, dodatkowo wzbogacony witaminą B6 oraz niacyną. Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Niacyna [...]

[...] w pałacu kultury nie spodziewałem się że stolica Polski jest aż tak wielka i to naprawde fajne uczucie gdy można taki ogrom...Odwiedzilem z Anią bardzo urokliwe miejsce jakim są łazienki w ktorych bylismy niestety dość krótko ale nie przeszkadzalo mi to w zachwycaniu sie że tak to nazwe "rajskim ogrodem" no dobra może przesadzam :) Bardzo [...]